الرئيسية / الجمال والرشاقة / تمارين رياضية

تمارين رياضية

افضل طريقة في ازالة الكرش نهائيا للنساء والرجال في اسبوع مجرب بالاعشاب و الزنجبيل

ازالة الكرش ازالة الكرش من الأمور التي أصبحت أمر ضروري عند كل من يعاني من السمنة المفرطة، فهناك عدة طرق لفعل ذلك مثل، تمارين لازالة الكرش أو ازالة الكرش بالأعشاب ، مثل ازالة الكرش بالزنجبيل، وهذا لا يقتصر فقط على الرجال أو النساء، بل يمكن لكلا الجنسين الاستعانة بالنصائح القيمة، …

أكمل القراءة »

جدول تمارين رياضية يومية للبطن والارداف للنساء في المنزل بالصور لتخفيف الوزن

تمارين رياضية جدول تمارين رياضية يومية للبطن والارداف للنساء في المنزل بالصور لتخفيف الوزن     تمارين رياضية للنساء, من الأمور الهامة و الضرورية بحياة المرأة هي ممارسة الرياضة بشكل يومي و مستمر، بحيث يمكن لها أن تعتبر ممارسة الرياضة جزء من روتينها اليومي، وذلك لما لها من فوائد و …

أكمل القراءة »

6 نصائح ذهبية لدخول عالم كمال الاجسام صور كمال اجسام

  تعتبر رياضة بناء كمال الاجسام من أقدم الرياضات التي عرفها العالم، بحيث أنها لا تقتصر فقط على حماية الجسم و الحفاظ على رشاقته، بل تكسبه مظهرا جميل و قوام رشيق النسبة للنساء، فيمكن لأي مبتدئ أن يكسب الثقة بالنفس، و يمكن لأي شخص أن يدخل في عالم كمال الاجسام،  …

أكمل القراءة »

تمارين كيجل بعد الولادة| مارسي تمارين كيجل لشد عضلات المهبل بعد الولادة

تمارين كيجل بعد الولادة| مارسي تمارين كيجل لشد عضلات المهبل بعد الولادة تمارين كيجل بعد الولادة تعد من الحلول المناسبة والفعالة في تضييق المهبل؛ فلعلك سيدتي لأول مرة تسمعين كلمة كيجل؛ فيطلق عليها اسم تمارين قاع الحوض؛ فهي تعمل على تقوية عضلات المهبل والمستقيم؛ فعادة هذه العضلات تكون قوية جدا؛ …

أكمل القراءة »

تمارين لتقوية الظهر بالفيديو| 10 أطعمة للتخلص من دهون الظهر

تمارين لتقوية الظهر بالفيديو| 10 أطعمة للتخلص من دهون الظهر تمارين لتقوية الظهر؛ من التمارين الرياضية المفيدة لتقوية عضلات الظهر؛ فلا يمكن الحصول على عضلات الصدر مشدودة بدون ظهر قوي ومشدود؛ لأن عضلات الظهر تعد هي العمود الفقري لكل عضلات جسمك العلوية. ولهذا ستقدم لك مجلة الدليل الشامل للتخسيس في …

أكمل القراءة »

طريقة تخسيس الكرش والارداف بدون حرمان وفي أيام معدودة

طريقة تخسيس الكرش والارداف طريقة تخسيس الكرش والارداف؛ بدون اللجوء إلى أي رجيم قاصي؛ هو ما تسعى له كل سيدة؛ وفي نفس الوقت تريد تخسيس الكرش والارداف؛ ولهذا مجلة الدليل الشامل للتخسيس؛ ستقدم لك سيدتي طريقة تخسيس الكرش والارداف بدون حرمان من الطعام؛ الذي تفضلينه؛ والحصول على أفضل النتائج بشكل …

أكمل القراءة »