الرئيسية / الجمال والرشاقة / رجيم الماء فقط السريع مجرب لتخسيس البطن وخسارة 10 كيلو في 5 أيام
رجيم الماء
رجيم الماء

رجيم الماء فقط السريع مجرب لتخسيس البطن وخسارة 10 كيلو في 5 أيام

رجيم الماء Water diet يُعتبر من أفضل أنواع الرجيم حيث أن الماء يدخل في كثير من الأنشطة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية حيث تحتوي على عناصر مفيدة للصحة حيث انه مصدر مهم يتم من خلال الارتواء وعدم الشعور بالعطش، فإن الماء عنصر مهم للبقاء على قيد الحياة فلا يممن للإنسان أن يمر علية يوم كامل بدون تناول المياه فإن ذلك يكون له تأثير سلبي على الصحية ولذلك نصح الأطباء بتناول الماء بكميات كبيرة يومياً كنوع من النشاط والحيوية كما انه يمد الجسم بالطاقة والانتعاش ويدخل الماء في انظمه الرجيم الطبيعية الخالية من الأدوية التي تعمل على إنقاص الوزن ولها تأثيرات سلبية على الصحة.

رجيم الماء لتخسيس البطن

اليوم الأول من رجيم الماء :

  • يتم شرب كوب واحد من الماء الدافئ في الصباح عند الاستيقاظ مباشرة.
  • تناول في الفطور كوب من الشاي الحليب مع رغيف من الخبز البلدي.
  • تناول كوبان من الماء الدافئ قبل وجبة الغداء.
  • تناول سمكة مشوية مع طبق سلطة خضراء +طبق أرز صغير وذلك في وجبة الغداء.
  • تناول كوبان من الماء قبل وجبة العشاء.
  • تناول ثمرة من الفاكهة وعلبة زبادي في العشاء.

 

اليوم الثاني من رجيم الماء :

 

  • تناول كوبان من الماء الدافئ في وقت الاستيقاظ من النوم.
  • كوب من الشاي الحليب ورغيف بلدي في وجبة الإفطار.
  • كوبان من الماء الدافئ قبل الغداء.
  • في وجبة الغداء يتم تناول قطعة واحدة من الدجاج تكون خالية من الدهون+ طبق شوربة فراخ+طبق متوسط من السلطة الخضراء.
  • ضرورة تناول الماء الدافئ قبل العشاء.
  • تناول الزبادي + كوب من عصير البرتقال في وجبة العشاء.

 

اليوم الثالث من رجيم الماء :

 

  • تناول كوب واحد من الماء الدافئ عند الاستيقاظ.
  • في الإفطار يتم تناول كوب من الحليب بالشاي مع شريحة توست مع تناول قطعة من الجبن.
  • تناول كوبان الماء الدافئ قبل تناول وجبة الغداء.
  • شريحتان من اللحم المشوي+طبق سلطة كبير+ كوب واحد من عصير التفاح.
  • شرب كوبان من الماء الدافئ قبل تناول وجبة العشاء.
  • في وجبة العشاء يتم تناول 2 رغيف من الخبز البلدي+قطعتان من الجبن+كوب من عصير البرتقال.

 

اليوم الرابع من رجيم الماء :

 

  • تناول كوبان من الماء الدافئ على الريق.
  • تتكون وجبة الإفطار من رغيف من الخبز البلدي+طبق صغير من الفول مضاف له الليمون+بيضه واحدة مسلوقة.
  • تناول كوبان من الماء الدافئ قبل كل وجبة.
  • في الغداء يم تناول ربع فرخه مشوية+طبق من سلطة الخضار+طبق أرز صغير حوالي 8 ملاعق.
  • شرب ثلاثة أكواب من الماء الدافئ قبل وجبة العشاء.
  • في وجبة العشاء يتم تناول كوب حليب خالي الدسم فقط.

 

خسارة 10 كيلو في 5 أيام بأتباع رجيم الماء

 

رجيم الماء السريع  Water diet عند إتباعه بطريقة صحيحة يكون عملية خسارة الوزن سهلة كثيراً حيث من الممكن خسارة 5 كيلو في عشرة أيام فإن تناول الماء بالنهار يكون سبباً في عدم استهلاك كميات كبيرة من المشروبات ذات السُعرات الحرارية العالية مثل تناول الحليب وذلك يكون له عامل أساسي في خسارة الوزن بشكل ملحوظ ويمكن لكل شخص ضبط الوقت كل ساعة أو نصف ساعة لتناول الماء حتى تكون الكمية كبيرة على مدار اليوم، فإن تناول الماء قبل الوجبات يُعطي أحساس بالشبع ويملأ البطن ويكون سبباً في إنقاص الوزن أما بالنسبة لتناول كوب من الماء قبل كل وجبة وبعدها يكون مساعد جيد للهضم، ولذلك ينصح الأطباء برجيم الماء Water diet لان له الكثير من الفوائد التي تعود على الصحة وهو أيضاً خالي من أي أضرار.

 

شاهد أيضاً

جدول تمارين رياضية يومية للبطن والارداف للنساء في المنزل بالصور لتخفيف الوزن

تمارين رياضية جدول تمارين رياضية يومية للبطن والارداف للنساء في المنزل بالصور لتخفيف الوزن   …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *