الرئيسية / الجمال والرشاقة / رجيم التفاح الاخضر أفضل رجيم لخسارة 5 كيلو في أسبوع فقط

رجيم التفاح الاخضر أفضل رجيم لخسارة 5 كيلو في أسبوع فقط

رجيم التفاح الاخضر أفضل رجيم لخسارة 5 كيلو في أسبوع فقط

رجيم التفاح الاخضر يعد من بين أنظمة رجيم الفعالة؛ للتخلص من الوزن الزائد بكل سهولة؛ وفي وقت وجيز؛ فهو من الحميات الغذائية التي تعتمد عليها الكثير من النساء حول العالم؛ للحصول على جسم رشيق وجذاب.
ولكن لماذا التفاح الاخضر للرجيم؛ لأن فوائد التفاح كثيرة ومتعددة؛ فقد ذكرنا في مقال سابق معظم فوائد التفاح الصحية والعلاجية والجمالية؛ فمثلا التفاح الأخضر يعد مصدر غني بالمعادن؛ والألياف والفيتامينات؛ فهو من الفواكه التي لها القدرة على تزويد الجسم؛ بكل ما يحتاجه من المعادن والألياف والفيتامينات؛ كما التفاح جد مفيد لتسهيل حركة الأمعاء؛ ومنشط للجهاز العصبي؛ بالإضافة إلى أن التفاح لا يحتوي على الدهون؛ أي أنه جد مفيد لخسارة الوزن.
ونظرا لفوائد التفاح الأخضر للرجيم الكثيرة؛ فإن مجلة الدليل الشامل للتخسيس ستقدم لك في هذا المقال رجيم التفاح الاخضر أفضل رجيم لخسارة 5 كيلو في أسبوع فقط؛ كما أننا سنتحدث أيضا على فوائد عصير التفاح الأخضر، بالإضافة إلى فوائد التفاح الأخضر في الرجيم.

فوائد التفاح الأخضر في الرجيم:

·         يعد التفاح الأخضر من بين أفضل الفواكه لخسارة الوزن؛ وذلك لأنه لا يحتوي على سعرات كبيرة؛ بالمقارنة مع الفواكه الأخرى مثل الموز.
·         من فوائد التفاح الأخضر في الرجيم؛ أنه يظم نسب عالية من الألياف؛ التي تمنحك الإحساس بالشبع لمدة طويلة؛ كما أن الألياف جد مفيدة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي؛ مثل الإمساك والإسهال.
·         التفاح الأخضر جد غني بالكربوهدرات؛ التي تمنح الجسم الحيوية والنشاط.

·         التفاح لا يحتوي على البروتينات أو الدهنيات.

فوائد عصير التفاح الأخضر :

1.     التفاح الأخضر يمنع من ظهور الشيخوخة المبكرة.
2.     إن تناول التفاح بشكل يومي يحافظ على الجلد رطب.
3.     التفاح يحافظ على صحة الجلد.
4.     التفاح الأخضر يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض الجلدية.
5.     من فوائد عصير التفاح الأخضر؛ أنه يحافظ على بشرة الوجه؛ ويمنع تكون حب الشباب.
6.     التفاح علاج طبيعي للهالات السوداء.
7.     التفاح علاج فعال للتخلص من قشرة الرأس.
8.     التفاح الأخضر  يحافظ على شعر صحي وقوي.
9.     إن تناول التفاح أو شرب عصير التفاح الأخضر؛ يحافظ على صحة الكبد.
10. التفاح يحمي من سرطان الجلد.
11. التفاح الأخضر يحمي من الإصابة بالالتهابات.
12. التفاح مقوي للجهاز المنعاتي.
13. يحافظ على صحة الأسنان والعظام.
14. التفاح جيد لتخثر الدم.
15. ينظم مستويات الدم في الجسم.
16. يحافظ على صحة القلب.
17. التفاح  يكافح السرطان الفطري.

رجيم التفاح الاخضر :

برنامج رجيم التفاح الأخضر

اليوم الأول:
في اليوم الأول للرجيم؛ يتم تناول كمية غير محدودة من التفاح خلال اليوم؛ وذلك لتقليص حجم المعدة.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار:
·         تناول التفاح الأخضر (الكمية غير محدودة).
وجبة الغداء:
·         التفاح بمقدار حبة واحدة.
·         طبق سلطة خضراء بعصير الليمون بدون إضافات.
·         2 شريحة جبن خالي الدسم.
وجبة العشاء:
·         تناول التفاح الأخضر (الكمية غير محدودة).
اليوم الثالث

 

وجبة الإفطار:
·         شريحة من الخبز الكامل.
·         شريحة من الديك الرومي.
·         ثمرة تفاح.
وجبة الغداء:
·         ثمرة تفاح.
·         طبق سلطة خضراء من أي خضر متوفرة لديك.
·         حبة جزر بمقدار حبتين.
وجبة العشاء:
·         ثمرة  من التفاح.
اليوم الرابع
وجبة الإفطار:
·         شريحة من الخبز الكامل.
·         شريحة من الديك الرومي.
·         تفاحة واحدة.
وجبة الغداء:
·         200 غرام من التونة منزوعة الزيت.
·         سلطة الخضار المسلوقة مع عصير الليمون.
وجبة العشاء:
·         كوب من الحليب خالي من الدسم مع رقائق الذرة.
·         تفاحة واحدة.
اليوم الخامس والأخير من رجيم التفاح الأخضر
وجبة الإفطار:
·         شريحة من الخبز الكامل.
·         بيضة مسلوقة.
·         ثمرة تفاح.
وجبة الغداء:
·         200 جرام من الدجاج أو اللحم البقر المشوي.
·         السلطة الخضراء.
·         ثمرة تفاح.
وجبة العشاء:
·         تناول أي طبق تفضله في وجبة العشاء.
وفي الأخير إن رجيم التفاح الاخضر؛ يعد من الأنظمة الناجحة لخسارة الوزن؛ ويمكنك ممارسة الرياضة كالمشي لمدة 30 دقيقة يوميا؛ طول فترة إتباع رجيم التفاح الاخضر؛  للحصول على نتائج جيدة.

شاهد أيضاً

رجيم الماء

رجيم الماء فقط السريع مجرب لتخسيس البطن وخسارة 10 كيلو في 5 أيام

رجيم الماء Water diet يُعتبر من أفضل أنواع الرجيم حيث أن الماء يدخل في كثير …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *