الرئيسية / الجمال والرشاقة / حمض الفوليك للشعر 20 فائدة من حمض الفوليك للبشرة والشعر الأبيض وللحامل

حمض الفوليك للشعر 20 فائدة من حمض الفوليك للبشرة والشعر الأبيض وللحامل

حمض الفوليك للشعر 20 فائدة من حمض الفوليك للبشرة والشعر الأبيض وللحامل

حمض الفوليك للشعر؛ من الأحماض التي يحتاجها الجسم بشكل يومي؛ فهو من أحد الفيتامينات المفيدة للجسم؛ وحمض الفوليك هو عبارة عن فيتامين ب 9؛ وتكمن أهمية حمض الفوليك في أنه يدخل في إنتاج الكريات الحمراء؛  وفي عملية بناء البروتين ودهون الجسم؛ بالإضافة إلى أن من فوائد حمض الفوليك؛ أنه يدخل في عملية إنتاج الشريط الوراثي والحمض النووي.
كما أن حمض الفوليك له فوائد أخرى؛ تتجلى في أنه جد مفيد لإصلاح الخلايا التالفة؛ خاصة خلايا العضلات والجلد والشعر والأعصاب؛ فهو المسئول أيضا عن عملية توزيع الحديد في الجسم؛ بالإضافة إلى أن فوائد حمض الفوليك تتجلى في أنه يحفز عملية إنتاج خلايا الكريات الحمراء.
ونظرا لأهمية حمض الفوليك؛ فإن مجلة الدليل الشامل للتخسيس ستقدم لك مقالا يشمل؛ فوائد حمض الفوليك للشعر، مصادر حمض الفوليك؛ فوائد حمض الفوليك للبشرة؛ أعراض نقص حمض الفوليك؛ أسباب نقص حمض الفوليك؛ فوائد حمض الفوليك للجسم.
محتويات المقال:
·         فوائد حمض الفوليك للشعر
·         مصادر حمض الفوليك
·         فوائد حمض الفوليك العامة
·         فوائد حمض الفوليك للبشرة
·         أعراض نقص حمض الفوليك
·         أسباب نقص حمض الفوليك

مصادر حمض الفوليك:

هناك العديد من المصادر التي يمكنك الاعتماد عليها؛ للحصول على حمض الفوليك؛ والاستفادة من فوائد حمض الفوليك: ومن ابرز مصادر حمض الفوليك:
·         الخس، والسبانخ.
·         القرنبيط، والبروكلي.
·         الكرنب. اللفت.
·         الخرشوف، والفلفل الرومي.
·         الفاصوليا والبازيلاء.
·         الفراولة.
·         اللحوم الحمراء والبيضاء.
·         الكبد.
·         بذور عباد الشمس.
·         الحليب.
·         نبات الهليون.
·         خبز القمح الكامل.
·         ملفوف البروكسل .
·         البروكلي.
·          صفار البيض.
·         الكيوي، والبرتقال.
·         الخميرة.
·         العدس.

فوائد حمض الفوليك العامة:

1.     إن حمض الفوليك يساعد على إنتاج الكريات الحمراء بشكل طبيعي؛  كما أنه يساعد على توزيع الحديد في الجسم بشكل متساوي.
2.     تناول حمض الفوليك بشكل منتظم؛ يساعد على إنتاج الدهون والبروتينات بشكل منتظم.
3.     حمض الفوليك جد مفيد لصيانة القناة الهضمية للمعدة.
4.     من فوائد حمض الفوليك؛ أنه يساهم في منع ظهور حب الشباب في البشرة؛ ويحافظ على نعومة الجلد.
5.     حمض الفوليك جد مهم للحامل؛ فهو يحمي الجنين من الإصابة بتشوه خلقي.
6.     إن حمض الفوليك جد غني بالفيتامينات والبروتينات؛ المفيدة للمراهقين في فترة النمو.
7.     حمض الفوليك يدخل في عملية إنتاج الشريط الوراثي للشخص.
8.     من فوائد حمض الفوليك؛ أنه يحسن من وظائف الدماغ؛ والخلايا والأنسجة.
9.     يحسن من مستويات الكولسترول في الدم.
10. يحمي من الإصابة بامراض اللثة.

أسباب نقص حمض الفوليك:

من بين أسباب نقص حمض الفوليك في الجسم؛ والتي تؤثر سلبا على صحة الشعر هي:
ن عدم تناول الأطعمة التي لا تحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك؛  يؤثر بشكل سلبي على الجسم؛ كما أن طهو الطعام بشكل مبالغ؛ يؤدي إلى فقدان منافعه ؛ ولهذا لتجنب الإصابة بنقص في حمض الفوليك؛ يجب تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
إن الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل؛ مرض كرون والمشاكل الهضميّة، أو مرض السرطان(سرطان الدم؛ سرطان المعدة) كما أن الإصابة بمشاكل الكلى؛ تؤدي إلى خلل في عملية امتصاص حمض الفوليك؛ وبالتالي الإصابة بنقص حاد في حمض الفوليك.
يمكن للشخص أن يصاب بنقص في حمض الفوليك؛ نتيجة الطفرة الوراثية، التي يمكن أن تصيب الشريط الوراثي للشخص؛ مما يؤدي في حدوث خلل في عملية إنتاج حمض الفوليك؛ القابل للاستخدام.
هناك بعض الأدوية تحدث خلل في عملية إنتاج حمض الفوليك في الجسم؛ مثل ميثوبريم وألسلفاميثوكسازول، وميثوتريكسات، وسلفاسالازين.
إن شرب الكحول بكميات كبيرة؛ يؤدي إلى عدم اكتمال عملية امتصاص حمض الفوليك في الجسم؛  مما يؤدي إلى نقص حاد في حمض الفوليك.

أعراض نقص حمض الفوليك:

هناك عدة أعراض تشير إلى أن الشخص مصاب بنقص في حمض الفوليك؛ وهي:
·         تورّم اللسان وإصابته بالتهابات.
·         الشعور بالإعياء والتعب.
·         ظهور الشيب بالشعر في وقت مبكر.
·         الإصابة باضطراباتٍ في النمو.
·         الإصابة بتقرّحات بالفم.
·         الإصابة بفقر الدم.

فوائد حمض الفوليك للشعر:

1.     قد تعاني الحامل من مشاكل تساقط الشعر؛ وتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك؛ جد مفيدة للحامل لكي تعالج مشاكل تساقط الشعر.
2.     قد تتضرر بصيلات الشعر اثر الاستخدام المفرط لمنتجات الشعر؛ ولهذا فإن من فوائد حمض الفوليك للشعر؛  أنه يصلح الضرر ويحفز نمو الشعر؛ ولهذا فإن تناول حمض الفوليك جد مفيد للرجال والنساء.
3.     إن حمض الفوليك جد مفيد للتخلص من الشيب المبكر؛ وهذا ما أكدته العديد من الدراسات التي أجريت على حمض الفوليك.
4.     إن تناول حمض الفوليك بشكل منتظم؛ يساعد في علاج داء التعلبة بشكل فعال.
5.     إن حمض الفوليك يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والدهون؛ التي يحتاجها الشعر للنمو بشكل طبيعي؛ وعلاج كل مشاكل الشعر.
6.     حمض الفوليك يجعل الشعر أكثر حيوية ونعومة.
7.     إن تناول حمض الفوليك والزنك؛ يساعد على نمو الشعر بسرعة.

فوائد حمض الفوليك للبشرة:

من أهم حمض الفوليك للبشرة هي:
·         عند بلوغ المرأة سن اليأس؛ تبدأ الخطوط الرقيقة والتجاعيد في الظهور؛ وخاصة في منطقة العينين؛   ولهذا فإن تناول حمض الفوليك بشكل منتظم؛ يساعد البشرة في تأخير ظهور الخطوط الرقيقة والتجاعيد.
·         قد تعاني المرأة من مشاكل جفاف البشرة؛ ولكن تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك؛ يجعل البشرة رطبة وناعمة.
·         إذا كنت تعاني من ظهور حب الشباب؛ فإن من فوائد حمض الفوليك للبشرة؛ هو التخلص من ٱثار حب الشباب.
·         إن حمض الفوليك يساعد البشرة في التخلص من التشققات والجفاف؛  الذي قد يصيبها في فصل الصيف.

شاهد أيضاً

خلطة تنحيف البطن والارداف في اسبوع

خلطة تنحيف البطن من الطرق الفعالة للتخلص من الدهون المتراكمة في الكرش بالإضافة إلى خلطة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *